Angststörungen – wenn Sorgen und Ängste das Leben bestimmen

Angst ist eine normale und sinnvolle Reaktion des Menschen. Problematisch wird sie, wenn sie dauerhaft anhält, sehr intensiv wird oder das Leben zunehmend einschränkt. In der Psychotherapie können Angststörungen differenziert verstanden und gezielt behandelt werden.

Angst ist zunächst etwas Normales

Angst gehört zu den grundlegenden menschlichen Emotionen. Sie hilft uns, Gefahren zu erkennen und angemessen zu reagieren. In bedrohlichen Situationen versetzt Angst den Körper in Alarmbereitschaft: Herzschlag und Atmung beschleunigen sich, die Muskulatur spannt sich an und die Aufmerksamkeit richtet sich auf mögliche Gefahren.

Problematisch wird Angst dann, wenn sie dauerhaft besteht, sehr intensiv auftritt oder in Situationen entsteht, die objektiv nicht gefährlich sind. Dann kann sie das persönliche Wohlbefinden, soziale Beziehungen und den beruflichen Alltag erheblich beeinträchtigen.

Woran erkenne ich eine Angststörung?

Typische psychische Symptome:

• Anhaltende Sorgen und Grübeln
• Gefühl von Kontrollverlust
• Innere Unruhe
• Konzentrationsprobleme
• Vermeidungsverhalten
• Erhöhte Reizbarkeit

Typische körperliche Beschwerden:

• Herzrasen
• Schwindel
• Zittern
• Schwitzen
• Atembeschwerden
• Muskelverspannungen

Welche Formen von Angststörungen gibt es?

Generalisierte Angststörung

Anhaltende und schwer kontrollierbare Sorgen über Gesundheit, Familie, Arbeit oder zukünftige Ereignisse.

Panikstörung

Plötzlich auftretende intensive Angstanfälle mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder Kontrollverlustängsten.

Soziale Angststörung

Ausgeprägte Angst vor negativer Bewertung durch andere Menschen.

Spezifische Phobien

Angst vor bestimmten Situationen oder Objekten wie Höhen, Spritzen, Flugreisen oder engen Räumen.

Wie kann Psychotherapie helfen?

Psychotherapie gehört zu den wirksamsten Behandlungsmöglichkeiten bei Angststörungen. Gemeinsam werden Auslöser, aufrechterhaltende Faktoren und individuelle Bewältigungsstrategien analysiert und bearbeitet.

• Psychoedukation über Angst
• Verstehen körperlicher Symptome
• Veränderung belastender Denkweisen
• Reduktion von Vermeidungsverhalten
• Umgang mit Sorgen und Grübeln
• Stärkung von Selbstvertrauen und Handlungssicherheit

Unterstützung bei Angststörungen in meiner Praxis

Gemeinsam analysieren wir die individuellen Ursachen und aufrechterhaltenden Faktoren Ihrer Beschwerden und entwickeln passende Strategien für den Umgang mit Ängsten und Sorgen.

Ziel der Behandlung ist es, Ihre persönliche Handlungsfreiheit wieder zu erweitern und einen selbstbestimmten Umgang mit belastenden Situationen zu ermöglichen.